Freitags hat Fee seit 3 Wochen immer eine Eltern-Kind-Nordic-Walking-Gruppe, um wieder in Form zu kommen. Das findet im Erlangener Meilwald statt, der auch einen Trimm-Dich-Pfad beherbergt. Den hat sich Viktor vorgeknöpft und sich gleich mal etwas verlaufen und 3.2 km mehr Laufstrecke angehängt. Danach Dehnen in der sporadischen Frühlingssonne und schee war's!
Samstag war mal wieder Familientag, so machte sich Stephan erfolgreich an 20 der neuen grünen Routen (3/7 schwer) zu schaffen, während Fee wieder der Kontrolle wegen alle blauen (1/7) abspulte - diesmal ohne irgendein Problem, was ein schneller Fortschritt ist :D. Viktor dagegen mühte sich eher ab, schaffte aber immerhin eine graue (4/7) und eine rote Route (6/7) - letztere bestehend aus nur einem Riesen-Volumen zum raufwuchten/-stützen. Erste Versuche mit Hilfe eines Hooks scheiterten aus Koordinations-Mangel bei maximaler Anstrengung. Ach so und die letzte grüne Route (3/7) wurde auch geknackt (leider kein Photo - Bilder sind diese Woche Mangelware)
Am Montag war das Wetter immer noch durchwachsen und da Dorothee (Fees Schwester) sich eine Bänderdehnung am Knöchel zugezogen hatte, wurde ein Ausflug nach Würzburg geplant. Dorothee musste wegen ihrem Studium sowieso dorthin und konnte nicht Autofahren, Fee und Viktor besuchten dort die DAV-Halle, bei der man auch draußen klettern kann. Das Wetter taugte halbwegs und so wurden die massiven Umbauarbeiten in der Halle (zwei Tage zuvor war offene Stadtmeisterschaft) erfolgreich umgangen. Viktor nutzte die Chance zum Ausdauertraining und spulte je drei Routen im Grad 5 und 5+ ... leider war die kleine Genoveva etwas unleidig und so wurden die Pausen zwischen den Routen etwas länger als für Ausdauertraining geplant. Fee steigt zwei der 5er im Toprope nach und meldet sich damit auch wieder am Seil zurück! Viktor bouldert am Ende erfolgreich eine 7- im Toprope aus (zweiter Versuch knackt die Schlüsselstelle). Für einen Durchstieg im Vorstieg ist aber a) Genoveva zu quenglig und b) will Viktor Fees Beckenboden noch nicht durch einen (potentiellen) Sturz ruckartig belasten ... Das Jahr ist jung, das wird heuer schon noch!
Mittwoch dann Training nach Plan bei den Blockhelden: Zum Aufwärmen Konzentration auf Fußarbeit. Dabei fällt Viktor eine rote Route (6/7) auf, die perfekt zum Thema passt: nur kleine, teils abschüssige Tritte. Top im zweiten Versuch:
Die Route wirkt für Rot irgendwie etwas leicht, aber hier hatte Viktor eigentlich das Gefühl Balance im Griff zu haben...
Dann einen Teil des Hardmover-Trainings für Körperspannung, Halte- und Blockierkraft an Schlingentrainer, Rollybar und der Klimmzugstange und zum Abschluss alle neuen orangenen Routen (2/7) in vier Blöcken als Ausdauer-Einheit mit Konzentration auf dynamische (nicht gesprungene) Bewegungen.
Das war ja insgesamt schön und gut, nur hatte Viktor am Donnerstag Abend Hardmover-Training im Cafe Kraft ... und mit den Muskelkatern in Bauch, Brust und Unterarmen wurde das zu einem ganz schönem Fiasko. Es gab zum Glück hauptsächlich Technik-Übungen ... auch zum Thema Balance: einhändig traversieren (= seitlich Klettern) im Kinderbereich. Viktor hebt diese Übung hier besonders hervor, da er sich da am allermiesesten fühlte. Von rechts nach links klettern mit nur dem rechten Arm war ein wahres Drama an Unbalanciertheit, denn ständig kippte er aus der Wand. Überraschenderweise war dafür die selbe Übung mit der linken Hand gar kein Problem! Das wird noch einmal geübt werden - vielleicht einfach rückwärts klettern? Die gesamte Session lief unter der Rubrik Körper-Wahrnehmung und beinhaltete auch Schnell-Langsam-Klettern leichter Routen und dynamische Einzelzüge um ein Gefühl für wirkende Kräfte zu erhalten.
Heute, am Freitag tut schon recht viel von Viktors Körper weh, aber der Urlaub ist bald vorbei. Also soll es für eine kurze Session nach Schweinfurt an die Stadtmauer gehen, morgen dann wahrscheinlich wieder Familien-Bouldern (aber sachte) und am Sonntag endlich nochmal an den Fels ... Übertraining, Viktor kommt! Danach ist aber erst einmal Kletterpause von 1-2 Wochen angesagt, während an einem Trainings-Plan gefeilt wird und die morschen Knochen mal etwas Ruhe erhalten (schwimmen, joggen, radeln ... :) ).
Trotzdem geht Viktor am Montag ins Café Kraft, denn die "Wide Boys" kommen in Persona zu Vortrag und Film Vorstellung!
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